Le pont est un exercice de souplesse. Il est repris dans la Gymnastique, et dans la danse.
/!\ Ne jamais faire cet exercice seul(e) si vous ne l'avez encore jamais fait sans l'assistance d'un professionel.
Par exemple moi j'ai mis trois ans à l'apprendre avant de pouvoir le faire seule ;).
Mettez vous le dos
Mettez vos mains au dessus de votre tête
Les paumes a terre, et le bout des doigts vers les pieds
Mettez également les pieds par terre
Prenez appuis sur vos pieds et mains
Et hissez vous !
Biensur, réussi le pont veut pas dire le faire comme sur la photo hein ;). Vous n'êtez pas obligés d'avoir vos mains si près de vos pieds pour pouvoir dire que vous savez faire le pont.
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